Jag behöver en PT… NU!

Jag måste få ordning på framför allt knän men även rygg och jag klarar det inte på egen hand! 

Jag förstår mig inte på mina knän… så länge jag tränar dans, step, spinning, BodyBalance och tom BodyCombat så är det inga problem! Men så fort jag försöker mig på att få in även BodyPump (vilket ryggen mår jävligt bra av) så pajjar de direkt?! I mitt huvud så skulle det känts mer logiskt om det var hoppa och studsa som orsakade problem.

Igår var det visserligen ingen BodyPump men FosterFit innebar en hel del knäböj och även om jag tog det lugnt eftersom jag kände av knäna sen tidigare så har jag idag fått uppleva en ny känsla. För idag är första gången någonsin som jag känt av mina knän (eller det vänstra för att va exakt) redan innan jag gick upp ur sängen!

Något gör jag uppenbarligen fel men inte så pass att instruktörerna ser det (och ja, jag har frågat). Så med andra ord behöver jag en PT som verkligen kan kontrollera varje rörelse, på ett helt annat sätt än instruktörerna på ett guppträningspass kan, och dessutom kan hjälpa mig att rätta till de fel jag gör.

Ryggen har jag ju haft problem med sen 95 men jag är på tok för dålig på att ta hand om den som jag borde. Jag behöver styrketräna men saknar helt disciplinen till att göra det. Så även där behöver jag en PT som förhoppningsvis kan få mig att ändra inställning till att träna ute i gymmet och inte bara inne i gruppträningsalen.

Nu är det bara ett problem… Jag har fan inte råd!! =o(

They make it look so easy…

Även den här dagen förgylldes av träning med Marvin Foster Jr. Till att börja med 90 minuter FosterFIT som var minst sagt jobbigt men jag älskade det… även om jag fick ta det lite lugnt med vissa rörelser för mina knäns skull.

“FosterFIT – Marvin’s signature conditioning class designed to reshape and tone the body, incorporating functional, plyometric and core conditioning techniques. This multifaceted session utilazes various equipment and innovative techniques to help foster your physique.”

Efter det var det dags för NYC Dance (vilket jag ju testade förra helgen) men den här gången var det inte Marvins egna koreografi utan koreografin till “Born this way” med Lady Gaga som hans vän Laurieann Gibson koreograferat. Nu nöjde han sig dock med att lära ut koreografin till refrängen eftersom vi trots allt bara hade 90 minuter på oss. ;o)

Det var grymt roligt… men inte helt lätt. För jäklar vad snabbt det går när man väl kör till rätt musik! ;o)

Lollo som fixat denna underbara workshop med Marvin passade efter klasserna på att överlämna lite presenter. För hon och alla vi andra vill självklart att han ska komma tillbaka och köra flera workshops med oss i framtiden! ;o)

This was truly a MAGIC weekend! ❤
Big thanks to Marvin, Lollo and also to Agneta who let us use the studio in Sportlife Odenplan!

“If in doubt – stick it out!”

Ikväll var det äntligen dags att få testa Chairtease med Marvin Foster Jr som efter förra helgen är en av mina klara favoritinstruktörer!
Han har helt otrolig utstrålning och hans koreografier passar mig bra även om jag nu har svårt att se mig själv som sexig i svettiga träningskläder. ;oP Att han sen påminner mig om Vik (som var den instruktör som fick mig att fastna för träningen från början) i så väl rörelsemönster som mimik skadar ju inte… 

Hur som helst… Jag trodde att jag skulle känna mig helt malplacerad på kvällens klass men såg det som en rolig utmaning.
Väl på klassen så älskade jag varje sekund! Koreografin var helt underbar och jag kände mig inte obekväm för 5 öre!  Nu kan ju valet av placering ha varit till viss hjälp då jag knappt såg mig själv i spegeln alls. Normalt ställer jag mig alltid längst fram men på just den här klassen kände jag inte riktigt det behovet. ;o)

Ledorden för kvällens workshop var “If in doubt – stick it out!” och det var precis vad vi gjorde då koreografin liksom krävde det. ;o)
Tyvärr har jag inga bilder från kvällen då jag valde att helt fokusera på dansen  men det var andra som fotade så vem vet, kanske kommer det någon bild vid ett senare tillfälle.

För att summera kvällen… Får ni chansen att köra chairtease med Marvin så ta den!! ;o) Ni kommer inte att ångra er! 

(Foton från Nike Blast 2011 – Fotograf Vladi)

För er som inte vet vad chairtease är så kommer här beskrivningen av klassen från Marvins hemsida:
“ChairTEASE – This session combines jazz, hip-hop and burlesque movement using the ultimate prop – the CHAIR! This is one of the rare times when being a tease won’t get you into trouble. Swing to the rhytm of Marvin’s sexy, sultry moves that will make your body temperature rise – and anyone else who is watching!”

Patetiska “lekar”…

Snälla rara tjejer sluta upp med dessa patetiska “lekar” på FB där man ska skriva fånigheter i sin status för att få killarna att fundera på vad ni menar. 

Vad får ni ut av skiten??

Grabbar för er som av någon anledning undrar så ser det extremt dåligt fomulerade mailet som går runt nu ut så här:

“Ok damer är det den tiden på året igen, till stöd för bröstcancer medvetenhet! Så vi kommer alla ihåg förra årets omgång skrivande bh färg som din status ?….. eller hur vi vill ha våra handväska hands? Bra i år, det är något annorlunda.

Du måste skriva din skostorlek, (bara antalet), följt av ordet “cm” och hur lång tid det tar att göra ditt hår … Kom ihåg att förra året så många människor deltog det gjorde nationella nyheter, och den ständiga uppdatering av statusen reminded alla varför vi gör det här och hjälpte till att öka medvetenheten! Tala inte om någon manlig vilken status “betyder, hålla dem gissa! Och vänligen kopiera och klistra in (i ett meddelande) detta till alla dina kvinnliga vänner att se om vi kan göra en större väsen av det här året än förra året!

Jag gjorde min del … nu din tur! Gå på damer … och låt oss få alla män gissa !!….”

Frågor på det? Ja, jag har själv ett gäng frågor:

1. Vad fan har detta med “stöd för bröstcancer” att göra?
2. Vad har skostorlek med cm att göra?
3. Vadå antalet? Antalet skor man använder är väl ändå max 2 i taget? Och inte har det med storleken att göra heller! 
4. Ordet “cm”?? Det är så vitt jag vet en förkortning av ett ord. 
5. Kunde inte någon som faktiskt vet hur man formulerar ett brev fått skriva eländet om det nu nödvändigtvis måste skickas ut?