Då var det dags igen…

Antingen är det någon muskel på mig som är extremt svag eller så gör jag något galet när jag gör knäböj. För jag kan hoppa och studsa i dans- och stepklasser utan problem men så fort jag försöker mig på att börja med BodyPump så pajjar knäna direkt! =o( Jag behöver verkligen BP’n och känner att den gör nytta för min rygg men om jag inte får ordning på knäna så är det ju bara att glömma.
Gör knäna ont under klassen så korrigerar jag vinkel på knän och fötter men när det inte gör ont förens efteråt så är det lite svårt att veta var felet ligger… speciellt eftersom instruktörerna inte kan se att jag gör något direkt fel. =oS 

Nåja, idag stod det i vilket fall inte BP på planeringen men jag kom iaf ihåg att köpa Glucosine som hjälpt mig tidigare ggr när knäna pajjat.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 

Den här träningsdagen inledde jag på Sats Odenplan med en Step-klass som egentligen inte var min typ av klass då jag vill ha mer avancerad step och helt utan styrka inblandat. Men eftersom jag var nyfiken på att köra någon mer klass med Ari som jag tidigare bara kört BodyBalance med så gav jag det en chans. Ari strålade på scenen och koreografin var helt ok men som sagt lite för enkel för min smak, jag vill ha fler utmaningar och en väldans massa mer snurrar. ;o) Att sen avsluta klassen med rygg och magövningar kändes för mig helt fel hur väl förberedd jag än var på det.

Efter det åkte jag hem och slappade till dess det var dags att bege mig till Sportlife Hammarby Sjöstad för att köra BodyAttack med, alltid lika underbara, Kristin. =o) Det gäller ju att passa på att “gästspela” lite medan hon fortfarande kör klassen eftersom hon valt att fokusera på andra klasser till hösten. ;o) Som vanligt så var det gymt skoj och djävulskt jobbigt! Extra jobbigt blev det ju pga knäna när det var dags för knäböj.

Sen hade jag ambitionen att köra BodyBalance efter BA’n också men jag kände att det fick bli en annan gång. Med lite tur redan imorgon förmiddag. =o)

Träningsvärk + BA + BB = Överjävlig träningsvärk! ;o)

Efter gårdagens BodyPump & PowerWalk så kändes benen en del men det hindrade mig ju knappast från att åka till Sportlife Hammarby Sjöstad för att köra BodyAttack & BodyBalance med underbara Kristin Andersson. =o)

Precis som tidigare gånger när jag testat BA så hade jag grymt skoj även om jag nu fick lov att ge efter för träningsvärken lite då och då. Det var den nya releasen med en av världens, enligt mig, sämsta låtar remixad men tack och lov så kunde jag koppla bort låten och fokusera på övningarna istället. I BJ 57 använde de den låten till recoveryn mitt i klasen vilket resulterade i att jag inte klarade av att göra koreografin men i BA’n så funkade det!

Efter BA’n så var det dags för BodyBalance som jag verkligen saknat då jag inte kört det på hela sommaren. Även där blev det ny release och jag gillar den skarpt! Att Kristin sen är den enda som lyckats ge mig samma känsla på BB’n som Cissi gör ju inte direkt saken sämre.

Belöningen för kvällens övningar blev självklart överjävlig träningsvärk… och det utan minsta lilla fördröjning. ;o)

  
Men innan jag gick in för att plåga mina ben (och resten av kroppen ;oP) så hann jag med att njuta av den underbara miljön i Hammarby Sjöstad en stund. Måste verkligen se till att ge mig ut på en promenad där när jag har semester och fokusera på hur underbart det är. För sist jag knatade runt där, vilket var X antal år sen, så var det i sällskap av helt fel person som mest bara fick mig att fokusera på att jag ville hem.

Nu kände jag mest bara att jag önskade att jag hade råd att skaffa en lgh där med utsikt över vattnet. Någon som vill köpa en till mig? ;oP

Omväxling förnöjer…

Nu när det är sommar (vad vädret än “säger”) så känner jag att det är hög tid att försöka variera träningen lite mer igen. Nog för att det lär bli en hel del dans och step men istället för att köra 3-4 BodyJam-klasser i veckan så ska jag försöka variera dansträningen lite. Sen ska jag försöka komma igång med löpträning och satsa lite mer på BodyCombat, Power Box, BodyAttack, BodyPump m.m.

Självklart kommer jag inte att komma igång med allt på en gång men jag har ju iaf börjat. ;o)

Idag testade jag Jazz med Åsa vilket var grymt skoj. Iaf när jag väl vaknat upp ur dvalan jag befann mig i när klassen började. Helt ärligt skulle jag utan problem kunnat somna så väl på väg till Sats som när jag satt utanför salen och väntade på att det skulle bli dags. För lite sömn, dålig lunch och huvudvärk var väl helt enkelt inte de bästa förutsättningarna…

Men som sagt, träning är ett av världens två bästa botemedel mot huvudvärk så efter en stund släppte huvudvärken och koreografin började sakta men säkert sätta sig även om jag nu envisades med att snurra åt fel håll typ två tredjedelar av alla de varv vi körde… =oS På slutet lyckades jag sträcka någon muskel i höger lår så då fick jag lov att stå över två varv och sen modifiera vissa rörelser.

Men övning ger färdighet så självklart var det inte sista gången jag gick på en av Åsas Jazz-klasser. ;o)

Give me more!!

Jag har testat BodyAttack en gång tidigare men då strejkade ryggen så jag kunde inte köra fullt ut. Jag hade trots det grymt kul och tyckte att Kristin A som ledde klassen var helt fantastisk så självklart hakade jag på när jag nu fick chansen att testa det med henne igen. Denna gång på Sportlife i Hammarby Sjöstad där hon fick förstärkning av Elin R. =o)

(Foto: Olle R)

Att jag skulle få sällskap av Olle & Vladi visste jag men att Åsa var där också blev en glad överraskning. =o)

Självklart blev BodyAttack ännu roligare denna gång när ryggen inte jävlades så att jag faktiskt pallade med det mesta. Träningsvärken gjorde sig ju onekligen påmind till och från och armarna är på tok för klena… Men har man två grymma instruktörer som leder klassen och dessutom två av sina absoluta favoritinstruktörer, en på var sida, som peppar så kan man liksom inte ge upp annat än när det verkligen inte går att göra rörelserna längre! ;o)

På slutet av klassen så kände jag hur hela kroppen skakade vilket gjorde mig grymt nöjd men samtidigt väldigt tacksam att klassen snart var slut. ;oP 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Efter BodyAttacken så var det dags för BodyBalance, som även den leddes av Kristin, men grabbarna var tunnisar och bangade. ;o) Jag hade dock längtat efter BodyBalance sen igår så det spelade ingen roll hur slut mina ben var, jag skulle bara ta mig igenom det och låta kroppen få den stretch den så väl behöver. 

Till min stora glädje så var det första gången hittills som jag inte behövde känna att jag saknade Cissi Ö på en BodyBalance-klass. Detta eftersom Kristin lyckades ge mig samma känsla som Cissi gör. =o) Så nu har jag två favoriter när det gäller BodyBalance också, tyvärr har jag ju dock inget medlemssakp på Sportlife så det hjälper ju inte så där jättemycket. 

Det råkar inte vara någon som känner för att betala ett medlemskap på Sportlife åt mig? ;o)

Underbara fredag!

Efter att ha slutat tidigare på jobbet igår så bar det av in till stan för att möta upp Nancy och Vera som självklart, precis som mig, skulle på Les Mills Eventet på Sportlife. Och det var tur att vi möttes upp innan eftersom ingen av dem hade direkt koll på schemat. ;o)

Jag hade dock , som vanligt, koll på tiderna så vi var där i tid för att köra så väl BodyAttack som BodyJam. Men först hann vi njuta av glass och jordgubbar som Vera köpt att ladda upp med inför träningen. ;o)

Vera skulle egentligen bara titta på när vi körde BodyAttack men efter en stund stod hon där på golvet med oss andra! Det där med att bara titta på är inte det lättaste… ;o)

Det var fösta gången jag testade BodyAttack och eftersom min rygg jävlas så var jag tvungen att ta det lite lugnt. Men det var riktigt skoj i vilket fall och Kristin A som ledde klassen var grym!!  Hon utstrålade verkligen så väl glädje som energi och såg till att peppa oss alla ordentligt. =o)

Jag kunde pga ryggen inte vara med på sista låten i BodyAttack så jag tog en lite längre paus innan det var dags att fira BodyJam 5 år med Åsa F. Och som jag skrev efter att ha dansat TribalHouse med henne så lyser det verkligen om henne när hon leder en dansklass! Har ni någon gång möjlighet att testa BodyJam med henne så gör det!!

Energin var på topp under båda klasserna och självklart var även Vladi på plats som deltagare för att hjäpa till att höja den ytterligare ett snäpp! ;o)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Efter träningen blev det lite mingel innan det var dags för mig, Vladi & Nancy att bege oss vidare för att få något i magen innan det var dags att titta på “Pirates of the Caribbean – On stranger tides”. Även Olle gjorde oss sällskap för att äta. =o) Men bion skippade han.

Filmen kändes aningen lång men det berodde nog främst på att jag var grymt jävla kissnödig och vägrade att resa på mig under filmen som var drygt 2 timmar lång. För normalt hade jag aldrig kunnat få nog av att se Johnny Depp som Captain Jack Sparrow ! ;o)