Life is good…

Att jag skulle börja dagen med BodyCombat visste jag redan igår, däremot visste jag inte om det skulle bli med Micke på World Class kl 10:00 eller med Norberto på Sats kl 11:30… Det berodde nämligen helt på när jag vaknade. ;o) Och eftersom jag inte vaknade förens vid 9-tiden så fick det bli Sats. 

Väl där insåg jag dock att ingen middag igår kombinerat med en inte allt för näringsrik frukost idag gav mig rätt dåliga förutsättningar för klassen men jag körde självklart på ändå, dock med ett gäng mikropauser för att inte tuppa av. Så trots att jag  denna gång kom ihåg lindorna fick jag inte riktigt rätt känsla. Nästa gång är det jag som ser till att äta bättre innan så att energin räcker till. ;o)

Väl på väg från gymmet så kände jag att en långpromenad runt djurgården eller så skulle vara skönt eftersom vädret var helt underbart så jag slängde upp en fråga på FB om någon ville göra mig sällskap. Och jag kan ju inte påstå att jag blev jätteförvånad över att det var just Nancy som nappade. ;o) Så efter att jag fått i mig lunch och dessutom smort in mig ordentligt med solskyddsfaktor så mötte  jag upp henne vid Fridhemsplan för att åka vidare till gamla stan och påbörja vår promenad som inte blev runt Djurgården utan istället längs vattnet ut på Kungsholmen… =o)

Vi fortsatte sen längs vattnet, med några pauser för att bara njuta av miljön och slappa vid vattnet, till dess vi kom till Kristineberg och Fredhällsparken. Där passade vi på att svalka fötterna i plaskdammen innan vi tog t-banan till Fridhemsplan för att hitta något lämpligt ställe att äta på… 

Det blev dock en promena till Slussen där vi slutligen hamnade på Wayne’s coffee och åt en lättare middag innan det var dags att åka hem igen.

…

…

Jag blev minst sagt förvånad när Marcus helt plötsligt klev in i salen igår när det var dags för StepDance. Jag menar, det är ju inte direkt som Power Box eller Kickboxning där jag är van att se honom.  Men han hängde med riktigt bra även om han själv inte var helt nöjd då han inte kan röra sig som Jorge… Men helt ärligt, vem kan det? ;o)

Idag hade jag ju tänkt att köra Dance Aerobic med Cesar men för första gången så kom jag inte iväg från jobbet i tid så det blev ingen träning. Och ska jag vara helt ärlig så var det nog snarast ett tecken på att jag inte var helt upplagd för just Dance Aerobic idag… För hade det varit StepDance så kan jag lova att jag hade lyckats pallra mig iväg i tid även om det innebar att avbryta mitt i det jag höll på med. ;oP

Istället åkte jag hem och bänkade mig i soffan större delen av kvällen vilket kändes riktigt skönt fram tills nu… Nu kryper det i kroppen på mig och jag ser fram emot att köra BodyCombat imorgon… Om det blir med Micke eller Norberto återstår att se, det beror nämligen helt på när jag vaknar. =oP

Omväxling förnöjer…

Nu när det är sommar (vad vädret än “säger”) så känner jag att det är hög tid att försöka variera träningen lite mer igen. Nog för att det lär bli en hel del dans och step men istället för att köra 3-4 BodyJam-klasser i veckan så ska jag försöka variera dansträningen lite. Sen ska jag försöka komma igång med löpträning och satsa lite mer på BodyCombat, Power Box, BodyAttack, BodyPump m.m.

Självklart kommer jag inte att komma igång med allt på en gång men jag har ju iaf börjat. ;o)

Idag testade jag Jazz med Åsa vilket var grymt skoj. Iaf när jag väl vaknat upp ur dvalan jag befann mig i när klassen började. Helt ärligt skulle jag utan problem kunnat somna så väl på väg till Sats som när jag satt utanför salen och väntade på att det skulle bli dags. För lite sömn, dålig lunch och huvudvärk var väl helt enkelt inte de bästa förutsättningarna…

Men som sagt, träning är ett av världens två bästa botemedel mot huvudvärk så efter en stund släppte huvudvärken och koreografin började sakta men säkert sätta sig även om jag nu envisades med att snurra åt fel håll typ två tredjedelar av alla de varv vi körde… =oS På slutet lyckades jag sträcka någon muskel i höger lår så då fick jag lov att stå över två varv och sen modifiera vissa rörelser.

Men övning ger färdighet så självklart var det inte sista gången jag gick på en av Åsas Jazz-klasser. ;o)

Aj, aj, aj… =oP

Att köra BodyPump för första gången på ett halvår dagen innan man kör BodyCombat för första gången på drygt 2 månader är inte helt smart… Men vadå, lite träningsvärk har ingen dött av. ;o)

Idag blev det alltså äntligen BodyCombat med Micke igen! Har saknat det men inte fått ihop tiderna under våren så jag tycker att sommarschemat är kanon! ;o) Att sen dessutom ha sällskap av så väl Olle som Marie gjorde ju inte direkt saken sämre, för även om instruktören är grym så skadar det ju inte med extra pepp och energi från träningskompisarna. Speciellt inte när man har träningsvärk! Får ju erkänna att det var rätt skönt att se att Olle grimaserade typ lika mycket som mig… Blir liksom lättare att ta träningsvärken när man inte är ensam om att ha det. ;oP 

Efter Combaten så tyckte vi det behövdes extra stretch och jag sa lite på skämt att Olle skulle köra lite BodyBalance med mig och Marie… Vilket han till min stora glädje nappade på, så 30 minuters underbar stretch i BB-style blev det! =o)

Efter det begav jag och Marie oss till Slussen för att äta mat och kladdkaka (så klart!) på Café fåtöljen. Vi hade en tanke på att äta Thai i kungsträdgården men för min del lockade sallad och kladdkaka mer och Marie verkade inte ha några problem med att gå rakt igenom kungsträdgården hon heller. ;o)

Precis när vi skulle bege oss mot Fridhemsplan för dagens 2:a träningsklass så fick jag veta att Cesar tydligen var sjuk och att klassen därmed riskerade att ändras till något annat. Och tack vare förvarningen så hann vi ringa och kolla läget och sen ställa om oss rent mentalt på att det skulle bli dans istället för step.

Så även om det inte blev som vi tänkt oss så hade vi kul! Kände mig dock smidig som ett kylskåp lite till och från när det kom nya rörelser och träningsvärken kickade in ordentligt. Men det bjuder jag på… ;oP

Jag vet att jag borde sova…

…men det är ju så tråkigt att gå och lägg sig. ;o)

Den här veckan har, som jag skrivit tidigare, varit fylld utav guldögonblick i träningsvärlden. Och nästa vecka blir inte sämre! =o) 

Inleder med BodyBalance under ledning av Cissi Ö vilket var något jag verkligen saknade denna vecka.
Sen kommer jag dessutom äntligen att kunna köra BodyCombat med Micke K igen eftersom den klassen nu ligger på en tid som funkar för mig utan att krocka med en massa annat. =o)

Utöver det så har jag tänkt att äntligen testa Spinning med Jessica C och dessutom ge BodyPump en ny chans. För även om mina knän högst troligt kommer kräva att jag tar det lugnt på benlåtarna så vet jag att jag verkligen behöver träningen för armarna, speciellt nu när jag varit väldigt dålig på att gå på vare sig kickboxning eller PowerBox denna termin.

Givetvis blir det en del dans och step också! Jag menar, hur skulle jag kunna motstå det?! ;o) 

Och som om inte allt detta vore nog för att få mig att le hela veckan så ser det ut som att jag veckan efter det dessutom kommer få chansen att prova Olles step vilket är en av de klasser som stått högst upp på min lista över vad jag verkligen vill testa! =o)

Jag har sagt det förr men det tål att sägas igen… I love my life! 

BC som uppvärmning… ;oP

Att köra Body Combat med Micke som instruktör är verkligen grymt skoj!! =o) Han må vara riktigt bra på så väl Body Jam som Body Pump men det känns verkligen som att det är i Body Combat han är i sitt esse.

Tyvärr så krockar ju hans BC-klasser med Kickboxningen och StepDancen för min del men jag måste verkligen se till att försöka hinna med BC’n också. Visst finns det andra BC-klasser men till dess Gina är tillbaka så är det faktiskt bara Mickes jag vill köra. Sen hoppas jag på att de kör tillsammans igen, för när de kör team BC så är det som absolut bäst! ;o)

Efter uppvärmningen ;o) med BC så fortsatte jag och Nancy med Jorges Dance vilket även det var grymt skoj. Men jag behöver köra någon gång till för att få till koreografin ordentligt. ;o)

När sen Nancy frågade om vi skulle köra lite styrka i gymmet så kunde jag ju inte banga eftersom det är hög tid för mig att komma igång med det. Det blev 20 min vilket känns som en bra början, nu gäller det bara att fortsätta med det och sen öka!

Ändrade planer…

Med tanke på att jag kommer sluta senast 16:30 imorgon och inte känner för att fördriva ca 3 timmar inne i stan innan det är dags för träning så blir det lite ändringar i planeringen. Kicken får vänta till efter påsk när jag själv kan styra mina arbetstider lite mer och därmed arbeta in flextid på måndagarna för att kunna gå tidigare vissa andra dagar (för att hinna till några av favoritklasserna som börjar rätt tidigt).

Imorgon ska jag istället köra Body Combat med Micke och Dance med Jorge! =o)
BC’n med Micke har jag verkligen saknat så det ska bli grymt skoj att köra det igen! Får se vad jag tycker om den “nya” koreografin eftersom jag helt missat den hittills.
Dance med Jorge har jag aldrig testat men eftersom jag älskar hans StepDance så räknar jag med att jag kommer gilla detta också!

Resten av veckan kör jag på som planerat så länge inget oförutsett händer.

Body Combat…

Jag har nu inte kört Body Combat på hela terminen då jag inte får ihop tiderna, vilket även innebär att jag helt missat den senaste releasen. Och jag saknar det!! Body Combat med Micke K och/eller Gina M (nu kör hon ju inte klassen för tillfället men ändå) är ju en av många favoritklasser!

Måste försöka få in BC i planeringen någon gång ibland igen. Men att köra det innan Kickboxningen på måndagar känns mest bara som en väldigt dum idé! Och att välja bort kicken där man faktiskt får träffa något när man så väl slår som sparkar känns heller inte aktuellt. Och på torsdagarna krockar det med Jorges StepDance vilken jag ogärna avstår. =oS

Fick jag önska så skulle jag vilja köra BC någon söndag då och då… ;o)

…

…

Normalt skulle jag aldrig avstå ett PowerBox-pass frivilligt, men när det leds av en vikarie så är det en annan sak. Hittills har vi bara haft en vikarie som är, iaf nästan ;o), lika bra som Marcus så när han kör är jag självklart på plats som vanligt. Men när det är någon av de andra så kan jag dock tänka mig att köra något annat pass istället… Så idag (eller igår om vi ska vara noggranna då vi passerat midnatt) blev det BodyCombat med Micke.

Nu är det egentligen inget “fel” på de andra vikarierna heller men det är något i deras upplägg av passet som inte passar mig helt enkelt. Dagens vikarie vet jag är helt ok… Men när jag kan väljan mellan PB med en vikarie som är helt ok eller BC med Micke som är grym så blir valet enkelt!

Nu körde jag ju PB i tisdags och dessutom har jag ju Kickboxning att se fram emot på lördag så det är inte direkt så att jag inte får boxas alls denna vecka… ;o)

Home away from home…

Så mycket tid som jag spenderar på de olika World Class anläggningarna så känns de lite som ett andra hem för mig. ;o)

Jag stortrivs där och skulle jag få välja helt fritt på vilket företag jag vill jobba så står World Class helt klart högst upp på listan! Till att börja med i receptionen (eller med någon annan administrativ tjänst) för att sen kunna utbilda mig vidare till instruktör… För en sak är säker, sen Vik fick in i mitt huvud att jag skulle bli en bra instruktör så kan jag inte släppa tanken på det men jag behöver utbildning, även om jag redan nu skulle kunna leda vissa pass, och det är inte gratis!

Idag fick jag sällskap av E som ville testa BodyCombat vilket är ett av mina nya favoritpass. Hon verkade ha kul hon med men jag tvivlar på att det räcker för att få henne att byta gym eftersom BC är detsamma på Sats som det är på WC eller något annat gym som kör Les Mills förkoreograferade program.

Eftersom jag skulle delta även på passet som startade direkt efter BC’n så hann jag bara fråga lite snabbt vad hon tyckte… får se om hon har något att tillägga imorgon. Hon hade ju iaf turen att det var Micke  som vickade nu när Gina inte kunde köra passet som hon brukar. För de är båda 2 av mina favoritinstruktörer. =o)

Back on track! =o)

Nu har jag tagit det lugnt med träningen i 3 veckor (27 ynka pass på 3 veckor ;o)) pga mina knän och de känns helt klart bättre… om än inte helt bra.

Men nu är jag minst sagt trött på att ta det lugnt så nu kör jag hårt igen! =o) (Försöker dock  att välja de pass som inte är allt för påfrestande på knäna.) Så idag har jag avverkat Z-express, Core, Body Combat, Step Express och så ytterligare ett Core pass. Och jag hade kört Body Pump också om det inte vore för att det var en vikarie som ledde det passet… Säkerligen duktig men jag är inställd på att prova BP med just Oscar så det får bli en annan dag.

Body Combat provade jag på för första gången idag och det var minst sagt grymt roligt! =o) Och Gina är precis så som jag vill att instruktörer ska vara (fast det visste jag ju redan) så det blir helt klart fler gånger!

Nu sitter jag här framför datorn med hur mycket energi som helst kvar så givetvis går tankarna redan till morgondagens räning. ;o)

Imorgon kör jag minst 4 pass… ev 5. =o) Fit to Flex, Core, Z-express & Body Jam är inbokat. Jag vill även köra Power Box men jag verkar inte få med mig någon och isf måste jag komma över känslan av att inte vilja köra mot någon jag inte känner… Jag jobbar på det för PB är också en ny favorit och jag längtar efter att köra det igen!

Begränsad…

Jag gillar inte alls att känna mig begränsad i min träning men man måste ju tyvärr lyssna på kroppen vare sig man vill eller inte.

Detta innebär att jag nu måste ta det lugnt med mina knän. Med andra ord kan jag inte gå ner så djupt i knäna som man ska i Z-express och kör jag Body Pump så får jag hoppa över benövningarna. =o( Dessutom får jag avvakta att prova på en del av de pass som ska testas nu när det nya schemat kommit igång.

Idag blev det därför Spinning och Core istället för Body Combat som jag hade tänkt prova. Misstänker att knäna belastas en del i BC och är det ett nytt pass så vet jag att jag inte kommer klara av att avstå vissa övningar så det kändes smartare att vänta. Och eftersom spinning är skonsamt för knäna så kändes det som ett vettigt alternativ. =o)

Imorgon är det Spinning på förmiddagen och sen ska det testas Step med en, för mig, ny instruktör på kvällen. Jag inser att Step inte lär vara det absolut bästa för knäna men jag har inte diciplin nog att avstå just Step. Så det blir till att prova och säger knäna stop då så får jag väl ge med mig. Men hittills har Step alltid funkat oavsett om jag haft ont i rygg, knän,häl, lår… eller vad det nu må ha varit så jag hoppas på det bästa. ;o)